Gesünder mit LaVita: leere Behauptungen

Der Handel mit Vitaminen und Mineralstoffen boomt. Über 4 Milliarden Euro gaben die Menschen in Deutschland 2025 dafür aus – in der Hoffnung, ihrer Gesundheit etwas Gutes zu tun [Quelle 16].

Ein bekanntes Produkt ist LaVita. Das Nahrungsergänzungsmittel ist ein Konzentrat aus Obst, Gemüse, Kräutern, pflanzlichen Ölen sowie zugesetzten Nährstoffen und soll den Bedarf aller wichtigen Vitamine und Spurenelemente decken.

Dazu empfiehlt das Unternehmen hinter LaVita, täglich ein bis zwei Esslöffel einzunehmen – eingerührt in ein Glas Wasser. Die Kosten für einen Liter des Konzentrats betragen 100 Euro.

Zahlreiche Gesundheits-Versprechen

In einer Broschüre des Unternehmens finden sich so einige Versprechen, etwa: „LaVita senkt das biologische Alter“ oder „LaVita kann einen positiven Einfluss auf das ‚Glückshormon‘ Serotonin haben“. Die Webseite von Lavita wirbt außerdem mit Schlagwörtern wie „mehr Energie & weniger Müdigkeit“, „für das Immunsystem“ oder „für Herz-Kreislauf“ [Quelle 17].

Das dürfte bei vielen Leserinnen und Lesern den Eindruck erwecken, das Nahrungsergänzungsmittel könne die Gesundheit umfassend verbessern und die geistige und körperliche Leistungsfähigkeit erhöhen.

Mangelhafte Studien ohne Aussagekraft

„Was wir versprechen, ist wissenschaftlich bewiesen“ behauptet das Unternehmen in seiner Broschüre. Dazu verweist LaVita auf verschiedene Studienergebnisse [Quellen 1-6]. Beweisen können die jedoch nichts.

In einer der Studien wurde LaVita mit einem nährstoffarmen Scheinpräparat, also einem Placebo, verglichen [Quellen 1-5]. Nach sechsmonatiger Einnahme untersuchten die Forschenden Blutproben von allen Teilnehmenden, um 48 verschiedene Laborwerte zu messen. Nur bei drei Werten schnitt LaVita besser ab als das Scheinpräparat [Quellen 1,4].

An Versprechen vorbeigeforscht

Ob LaVita spürbar die Gesundheit verbessert, wurde in der Studie gar nicht untersucht. Die gemessenen Blutwerte sagen kaum etwas über die Gesundheit aus. Somit können die Ergebnisse keinerlei Hinweise auf eine angebliche Stärkung des Immunsystems geben – etwa, dass man seltener krank wird.

Sie liefern auch keine Belege für eine bessere Herzgesundheit – dass also das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt, Schlaganfall oder Herzschwäche sinken würde.

Es fehlt ebenso an Beweisen für eine Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit. Ebenfalls nicht nachgewiesen wurde, dass LaVita einen verjüngenden Effekt haben könnte.

Weniger Müdigkeit: eine Lösung für unterschiedliche Ursachen?

Dass LaVita bei Müdigkeit und Erschöpfung hilft, ist ebenfalls unbewiesen. Das Unternehmen merkt zwar richtig an, dass die in LaVita enthaltenen Stoffe Eisen, Folsäure, Magnesium, Niacin, Vitamin C, Vitamin B2, B12 und B6 zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung beitragen können. Das bestätigt auch die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit EFSA [Quelle 7].

Das gilt aber nur, wenn man tatsächlich einen Mangel an diesen Vitaminen und Mineralstoffen hat. Müdigkeit und Erschöpfung können aber auch viele andere Ursachen haben. Einen Mangel an Folsäure, Eisen oder Vitaminen lässt sich durch eine einfache Blutuntersuchung beim Arzt oder der Ärztin feststellen.

Kein Glückshormon-Anstieg

Der Werbebroschüre zufolge soll LaVita außerdem den Spiegel des „Glückshormons“ Serotonin erhöhen – und zwar innerhalb von drei Monaten. Dazu verweist die Broschüre auf weitere Ergebnisse der schon erwähnten Studie [Quelle 3]. Verschwiegen wird allerdings, dass der Serotonin-Wert in der Studie nach weiterer Einnahme über nochmals drei Monate wieder auf das Ausgangsniveau abgesunken war.

Wie hoch die Serotonin-Konzentration im Blut ist, sagt zudem nichts über die Stimmung aus. Um eine mögliche Stimmungs-verbessernde Wirkung zu untersuchen, müssten die Studienteilnehmenden zu ihrer Stimmung befragt werden. Das wurde jedoch in keiner Studie gemacht.

Verjüngung nicht belegt

Ebenfalls behauptet wird, LaVita würde das „biologische Alter“ senken. Auch darauf gibt es keinerlei Hinweise aus der Wissenschaft – es ist nicht einmal klar, wie sich das biologische Alter überhaupt messen lassen könnte.

Als Quelle für die Behauptung nennt die Broschüre eine Untersuchung, in der die sogenannte Herzratenvariabilität (HRV) von Personen gemessen wurde. Damit ist gemeint, wie gut sich das Herz anpassen kann, bei Bedarf schneller oder langsamer zu schlagen.

Die Herzratenvariabilität eignet sich jedoch schlecht dazu, die Gesundheit einzuschätzen [Quelle 9]. Auf ein „biologisches Alter“ lässt sich daraus jedenfalls nicht schließen.

Gefahr von Nebenwirkungen gering

Dass Nahrungsergänzungsmittel wie LaVita schaden, ist unwahrscheinlich: Die Mikronährstoffe liegen bei dem empfohlenen Esslöffel am Tag unterhalb der Höchstmengen, wie sie die europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) festgelegt hat [Quelle 10].

Nur wer regelmäßig Vitaminpräparate in sehr hoher Dosierung einnimmt, muss Nebenwirkungen befürchten. Wir haben dazu bereits einen Faktencheck veröffentlicht, siehe: Multivitamin: gesund oder gefährlich?

Vitamine und Mineralstoffe: Wir sind ausreichend versorgt

In Österreich und Deutschland sind die meisten Menschen ausreichend mit Vitaminen und Mineralstoffen versorgt. Das zeigen Untersuchungen aus beiden Ländern [Quellen 11,12] Fachleute halten es in den meisten Fällen für unnötig, Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen [Quellen 13-15]. Eine ausgewogene Ernährung mit Obst und Gemüse ist demnach ausreichend.

Lediglich in speziellen Fällen können Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sein. Zum Beispiel in der Schwangerschaft, bei bestimmten Erkrankungen oder einem ärztlich festgestellten Vitaminmangel [Quellen 13-15].